Komentar |
| Banyak orang percaya bahwa air kelapa bermanfaat untuk ginjal. |
Jakarta – Air kelapa dikenal sebagai minuman alami yang menyegarkan dan kaya manfaat bagi tubuh. Salah satu klaim yang sering terdengar adalah bahwa air kelapa baik untuk kesehatan ginjal. Namun, seberapa besar kebenarannya?
Air kelapa mengandung berbagai elektrolit penting seperti kalium, kalsium, dan magnesium yang berperan dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh serta membantu proses hidrasi. Selain itu, kandungan antioksidannya juga mampu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sebagaimana dijelaskan dalam laman Healthline.
Menurut dokter spesialis gizi klinis, Johannes Chandrawinata, kandungan kalium dalam air kelapa dapat membantu mengeluarkan kelebihan natrium melalui urine. Proses ini membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah hipertensi, salah satu faktor yang dapat memicu kerusakan ginjal. Ia juga menambahkan bahwa air kelapa mengandung asam sitrat yang berpotensi mencegah pembentukan batu ginjal, sehingga memberikan manfaat positif bagi organ tersebut jika dikonsumsi secara bijak.
“Air kelapa memang menyehatkan dan baik untuk tubuh, tetapi harus diminum dalam batas wajar. Semua yang berlebihan tentu tidak baik,” ujar Johannes saat diwawancarai oleh CNN Indonesia.
Meski tergolong aman untuk kebanyakan orang, penderita gangguan fungsi ginjal perlu berhati-hati. Kadar kalium yang tinggi pada air kelapa bisa menumpuk dalam darah karena ginjal tidak mampu memprosesnya dengan baik. Kondisi ini disebut hiperkalemia, yang dapat menimbulkan gangguan irama jantung (aritmia) dan berpotensi fatal.
Oleh karena itu, bagi mereka yang memiliki masalah ginjal, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi air kelapa secara rutin agar terhindar dari risiko peningkatan kadar kalium yang berlebihan dalam tubuh.(BY)