Komentar |
| Ada beberapa manfaat minum wedang jahe. |
Jakarta – Saat cuaca sering diguyur hujan dan udara terasa dingin, tak ada yang lebih pas dari menyeruput segelas wedang jahe hangat. Minuman tradisional ini tak hanya memberikan sensasi hangat, tapi juga menyimpan berbagai manfaat untuk kesehatan.
Wedang jahe dibuat dari rebusan rimpang jahe yang kerap dipadukan dengan tambahan seperti gula aren, serai, atau kayu manis untuk memperkaya rasa dan khasiatnya. Dalam pengobatan tradisional, jahe telah lama digunakan sebagai solusi berbagai keluhan kesehatan berkat kandungan gingerol di dalamnya.
Kandungan nutrisi dalam air rebusan jahe juga cukup beragam, mulai dari kalsium, kalium, hingga sejumlah vitamin serta mineral penting.
Manfaat Wedang Jahe bagi Kesehatan
Berikut beberapa khasiat utama wedang jahe yang dapat Anda peroleh, dirangkum dari berbagai sumber:
Mengurangi Mual dan Muntah
Jahe dikenal sebagai bahan alami yang efektif untuk meredakan rasa mual. Bahkan, efektivitasnya dianggap sebanding dengan obat-obatan medis tertentu. Gingerol dalam jahe bekerja dengan menghambat reseptor tertentu di usus yang memicu mual.
Menghambat Pertumbuhan Mikroorganisme Berbahaya
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak jahe mampu menekan pertumbuhan bakteri dan jamur seperti E. coli, Salmonella typhi, Candida albicans, hingga Mycobacterium tuberculosis. Meskipun begitu, studi lebih mendalam masih diperlukan untuk memastikan hal ini secara klinis.
Bantu Atasi Peradangan
Peradangan yang tak terkendali bisa memicu berbagai gangguan kronis. Kandungan zingerone dan shogaol dalam jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi pelepasan zat pemicu inflamasi di dalam tubuh.
Meredakan Nyeri Haid
Air jahe terbukti mampu mengurangi rasa sakit saat menstruasi. Selain itu, jahe juga kerap dimanfaatkan untuk mengatasi nyeri akibat ketegangan otot, migrain, dan nyeri sendi seperti pada osteoartritis.
Menstabilkan Gula Darah
Konsumsi jahe secara rutin disebut-sebut bisa membantu menurunkan kadar gula darah puasa dan HbA1c pada penderita diabetes tipe 2, sehingga dapat mendukung pengendalian glukosa tubuh.
Meningkatkan Kesehatan Sistem Pencernaan
Wedang jahe mengandung antioksidan yang membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan, termasuk mengurangi produksi gas berlebih serta menjaga pergerakan usus tetap normal.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Jahe dikenal memiliki sifat termogenik yang mampu merangsang pembakaran kalori lebih efisien. Efek diuretiknya juga membantu mengurangi cairan yang tertahan di dalam tubuh.
Mendukung Fungsi Hati
Jahe memiliki kandungan antioksidan dan antiinflamasi yang mendukung detoksifikasi hati, melindungi organ ini dari efek buruk radikal bebas dan membantu proses pembersihan racun dari dalam tubuh.
Turunkan Risiko Penyakit Jantung
Flavonoid yang terkandung dalam jahe berkontribusi pada kelancaran aliran darah dan menjaga kelenturan pembuluh arteri. Ini membantu mencegah pembentukan plak dan menurunkan kemungkinan serangan jantung serta stroke.
Penutup
Dengan begitu banyak manfaat kesehatan yang ditawarkan, wedang jahe bukan hanya cocok untuk menghangatkan tubuh saat hujan, tapi juga mendukung gaya hidup sehat secara alami. Yuk, racik sendiri di rumah dan nikmati khasiatnya!(BY)