Gusti Irwan Wibowo Meninggal, Tekanan Darah Tinggi Jadi Pemicu

Jakarta – Musisi sekaligus penyiar Gusti Irwan Wibowo meninggal dunia secara mendadak usai terjatuh di kamar mandi saat menginap di kawasan Lembang, Bandung. Kepergiannya diduga kuat berkaitan dengan hipertensi dan gangguan jantung.

Menurut pernyataan sang ibunda, Sri Yulianti, dokter yang memeriksa menyebut bahwa tekanan darah Gusti sangat tinggi dan hal tersebut diduga memicu gangguan pada organ jantungnya. “Temannya bilang dia sempat merasa pusing, lalu setelah diperiksa dokter, tekanan darahnya tinggi dan ternyata menyerang jantung,” ujar Sri Yulianti, dikutip dari detikhot.

Rekomendasi Makanan Penurun Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Untuk itu, menjaga pola makan sehat menjadi salah satu langkah penting guna menstabilkan tekanan darah. Berikut beberapa jenis makanan yang direkomendasikan untuk membantu mengendalikan hipertensi:

1. Aneka Buah Beri

Buah beri seperti stroberi, blueberry, raspberry, dan blackberry kaya akan senyawa antosianin yang bersifat antioksidan. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi rutin buah-buahan ini dapat menurunkan tekanan darah, terutama pada individu yang mengonsumsi antosianin dalam jumlah tinggi.

2. Pisang

Buah ini merupakan sumber kalium alami yang sangat baik untuk penderita hipertensi. Kalium berperan penting dalam menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh dan meredakan ketegangan pada pembuluh darah, sehingga tekanan darah pun lebih terkontrol.

3. Buah Bit

Bit mengandung nitrat alami yang terbukti mampu menurunkan tekanan darah dalam waktu singkat maupun jangka panjang. Berdasarkan penelitian, konsumsi 250 ml jus bit setiap hari selama empat minggu dapat menurunkan tekanan darah hingga 7,7/5,2 mmHg.

4. Cokelat Hitam (Dark Chocolate)

Cokelat hitam mengandung flavonoid, yaitu senyawa antioksidan yang bermanfaat dalam memperbaiki aliran darah dan menurunkan tekanan darah. Menikmati dark chocolate dalam jumlah wajar bisa menjadi camilan sehat untuk penderita hipertensi.

5. Kiwi

Mengonsumsi tiga buah kiwi setiap hari selama seminggu diketahui mampu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik. Selain itu, kandungan vitamin C dalam kiwi juga berperan sebagai agen alami penurun tekanan darah.

6. Semangka

Buah yang identik dengan kesegaran ini memiliki kandungan citruline, yakni asam amino yang diubah tubuh menjadi arginin. Zat ini kemudian membantu memproduksi oksida nitrat, senyawa yang membantu melemaskan pembuluh darah dan melancarkan aliran darah.

7. Yogurt

Produk olahan susu yang difermentasi ini mengandung probiotik yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi yogurt cenderung memiliki tekanan darah lebih rendah dibanding mereka yang jarang mengonsumsinya.(BY)