Komentar |
| Sains menemukan waktu terbaik minum kopi agar panjang umur. |
Jakarta – Waktu minum kopi ternyata tidak bisa dipilih sembarangan. Temuan ilmiah terbaru mengungkap bahwa mengonsumsi kopi pada jam tertentu justru memberikan dampak kesehatan yang lebih optimal, bahkan dikaitkan dengan peluang hidup lebih panjang.
Hasil riset menunjukkan bahwa kebiasaan minum kopi di pagi hari memberikan manfaat yang lebih besar dibandingkan dengan mengonsumsi kopi secara tersebar dari pagi hingga malam. Salah satu efek positif yang disorot adalah penurunan risiko kematian dini.
Penelitian tersebut dilakukan oleh tim peneliti dari Tulane University, Amerika Serikat, dengan melibatkan lebih dari 40.000 responden. Para peserta dipantau dari berbagai aspek, mulai dari kondisi kesehatan, pola makan, hingga kebiasaan hidup sehari-hari.
Dalam analisisnya, peneliti mengelompokkan peserta ke dalam dua kebiasaan utama konsumsi kopi. Kelompok pertama adalah mereka yang rutin minum kopi sebelum tengah hari, sedangkan kelompok kedua adalah individu yang mengonsumsi kopi sepanjang hari. Sekitar 36 persen responden termasuk peminum kopi pagi, sementara 14 persen lainnya terbiasa minum kopi di berbagai waktu.
Selama masa pemantauan, tercatat 4.295 peserta meninggal dunia. Setelah mempertimbangkan berbagai variabel kesehatan dan gaya hidup, hasil penelitian menunjukkan bahwa mereka yang rutin minum kopi di pagi hari memiliki risiko kematian lebih rendah hingga 16 persen dibandingkan orang yang tidak mengonsumsi kopi sama sekali. Selain itu, risiko meninggal akibat penyakit jantung pada kelompok ini juga tercatat 31 persen lebih rendah.
Peneliti utama studi tersebut, Lu Qi, menyampaikan bahwa temuan sebelumnya telah menunjukkan kopi tidak meningkatkan risiko gangguan kardiovaskular. Bahkan, konsumsi kopi dalam pola yang tepat diduga dapat menurunkan kemungkinan terkena sejumlah penyakit kronis, termasuk diabetes tipe 2.
Hasil riset yang dipublikasikan dalam European Heart Journal ini menegaskan bahwa manfaat kopi tidak hanya ditentukan oleh jumlah konsumsi, tetapi juga oleh waktu meminumnya.
Peneliti menyimpulkan bahwa pagi hari merupakan waktu paling ideal untuk menikmati kopi. Sebaliknya, minum kopi pada sore atau malam hari berpotensi mengganggu kualitas tidur, yang dalam jangka panjang dapat memicu berbagai masalah kesehatan dan mengurangi manfaat positif dari kopi itu sendiri.(BY)