Komentar |
| Konsumsilah minuman penambah imun saat musim hujan agar tak mudah terinfeksi penyakit. |
Jakarta – Mengonsumsi minuman yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh menjadi salah satu langkah penting untuk menjaga kesehatan selama musim hujan. Pada periode ini, tubuh cenderung lebih rentan terserang penyakit akibat perubahan kondisi lingkungan.
Curah hujan tinggi membuat udara lebih lembap, sehingga virus dan bakteri lebih mudah berkembang serta menyebar. Situasi tersebut diperburuk oleh perubahan suhu yang drastis dan berkurangnya paparan sinar matahari sebagai sumber vitamin D, yang berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh. Kekurangan vitamin D diketahui dapat menurunkan sistem imun, sehingga asupan nutrisi penunjang menjadi sangat diperlukan.
Rekomendasi Minuman Penambah Imunitas
Mengutip Healthshots, terdapat beberapa jenis minuman yang dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh jika dikonsumsi secara rutin selama musim hujan. Berikut tujuh pilihan yang bisa dibuat sendiri di rumah:
Perpaduan kunyit dan lada hitam mengandung sifat antibakteri, antioksidan, serta antiinflamasi yang bermanfaat untuk membantu meningkatkan imunitas.
2. Teh daun tulsi (kemangi suci)
Menambahkan daun tulsi ke dalam teh hangat dipercaya memberi efek antibakteri dan antiinflamasi, sehingga membantu tubuh tetap sehat di tengah cuaca lembap.
Ramuan ini dikenal dapat membantu mencegah infeksi, menjaga kadar gula darah, meredakan alergi, mendukung proses detoksifikasi, serta memperkuat sistem imun. Cara membuatnya cukup dengan merendam kayu manis dalam air hangat lalu menambahkan madu.
4. Teh masala
Minuman khas India ini merupakan campuran teh dengan rempah seperti cengkih, kapulaga, kayu manis, dan adas bintang. Kandungan rempahnya dipercaya membantu menjaga kesehatan tubuh selama musim hujan.
5. Teh jahe
Jahe yang dicampurkan ke dalam teh memberikan manfaat antioksidan, antiinflamasi, serta antibakteri, sekaligus membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Kedua buah ini kaya vitamin C yang berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh serta melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Kombinasi bahan ini mengandung berbagai nutrisi yang dapat membantu melawan peradangan, mengurangi risiko flu dan batuk, serta menjaga kondisi tubuh tetap bugar.
Selain mengonsumsi minuman bernutrisi, istirahat yang cukup juga diperlukan agar tubuh mampu memproduksi sel imun secara optimal dan tetap terlindungi selama musim hujan.(BY)