Komentar |
| Ilustrasi. Ada beberapa buah yang tidak boleh dimakan setiap hari. |
Jakarta - Makan buah memang baik untuk kesehatan, tetapi tidak semua jenis buah dapat dikonsumsi setiap hari. Beberapa buah mengandung kadar gula yang tinggi, dan jika dimakan terlalu sering, dapat menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan, seperti risiko diabetes tipe 2.
Berikut adalah beberapa buah yang sebaiknya tidak dimakan setiap hari:
Mangga Mangga, yang dikenal sebagai 'raja buah', memiliki rasa yang asam dan manis yang menyegarkan. Namun, buah ini memiliki kandungan gula yang cukup tinggi. Menurut Healthline, setiap 165 gram mangga mengandung sekitar 22,5 gram gula. Oleh karena itu, mengonsumsi mangga setiap hari tidak disarankan.
Jeruk Jeruk kaya akan asam, dan mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan, terutama bagi mereka yang memiliki masalah lambung, dapat menyebabkan ketidaknyamanan.
Kurma Kurma, yang sering dikaitkan dengan bulan Ramadan, juga sebaiknya tidak dikonsumsi dalam jumlah banyak setiap hari. Kurma mengandung gula dan karbohidrat yang tinggi.
Ceri Ceri adalah buah kecil yang sering digunakan sebagai hiasan pada minuman atau kue. Meskipun ukurannya kecil, ceri memiliki kandungan gula yang tinggi. Menurut Mashed, 150 gram ceri mengandung hingga 17,7 gram gula, sehingga sebaiknya tidak dimakan terlalu sering.
Kelapa Daging kelapa mengandung kalori yang cukup tinggi. Dalam 80 gram daging kelapa terdapat sekitar 283 kalori, sehingga tidak disarankan untuk mengonsumsinya setiap hari.
Memperhatikan konsumsi buah-buahan ini dengan bijak akan membantu menjaga kesehatan dan mencegah risiko penyakit terkait gula darah.(BY)