Komentar |
| ilustrasi |
Jakarta - Air kelapa dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Menurut WebMD, air kelapa mengandung karbohidrat dan elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium, yang membantu mencegah dehidrasi. Elektrolit ini juga penting untuk tubuh karena mendukung kelancaran proses metabolisme.
Selain itu, air kelapa rendah kalori dan gula, sehingga cocok dikonsumsi bagi mereka yang sedang menjalani program diet.
Manfaat Minum Air Kelapa Setiap Hari
1. Meningkatkan Hidrasi Tubuh
Air kelapa sangat baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Meskipun rasanya manis, kandungan gula dan kalori dalam air kelapa tergolong rendah.
2. Memperkuat Tulang
Air kelapa mengandung kalsium yang bermanfaat untuk kesehatan tulang. Meskipun kandungannya tidak sebanyak susu, tetap saja kalsium dalam air kelapa berperan penting.
3. Menjaga Tekanan Darah Stabil
Minum air kelapa secara teratur dapat membantu mengatasi hipertensi. Menurut Eating Well, air kelapa dapat membantu pembuluh darah lebih rileks dan menurunkan kadar garam yang tinggi dalam tubuh.
4. Mengontrol Kadar Gula Darah
Air kelapa bisa menjadi pilihan yang baik bagi penderita diabetes, karena dapat membantu menurunkan kadar gula darah yang tinggi secara alami.
Dengan berbagai manfaatnya, air kelapa lebih direkomendasikan sebagai pilihan untuk menghidrasi tubuh dibandingkan dengan minuman kemasan.(des*)