Komentar |
| ilustasi |
Jakarta - Kebiasaan membuang biji pepaya mungkin sebaiknya dihentikan. Ternyata, biji pepaya bukan hanya bisa dimakan, tetapi juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan.
Pepaya dikenal dengan rasanya yang manis dan kandungan gizinya yang luar biasa. Namun, banyak orang yang mengabaikan bijinya meskipun biji pepaya memiliki banyak manfaat.
Biji pepaya adalah biji kecil berwarna hitam yang terletak di bagian tengah buah. Meskipun rasanya agak pahit dan pedas, biji pepaya mengandung serat, asam lemak sehat, serta senyawa bermanfaat lainnya seperti polifenol dan flavonoid.
Manfaat Mengonsumsi Biji Pepaya
-
Melancarkan Pencernaan
Biji pepaya mengandung enzim papain yang dapat mendukung pencernaan. Mengonsumsi satu sendok teh biji pepaya segar setelah makan dapat membantu mencegah masalah pencernaan seperti kembung dan sembelit. -
Meningkatkan Kesehatan Hati
Biji pepaya kaya akan antioksidan yang dipercaya dapat melindungi hati dan membantu proses detoksifikasi. Untuk manfaat ini, haluskan satu sendok makan biji pepaya dan campurkan dengan air atau jus, kemudian konsumsi setiap hari selama beberapa minggu. -
Meredakan Peradangan
Kandungan antioksidan dan senyawa anti-inflamasi dalam biji pepaya dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh. -
Meningkatkan Imunitas
Biji pepaya juga kaya akan vitamin C, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mendukung produksi kolagen untuk kesehatan kulit, rambut, dan kuku. -
Membantu Menurunkan Berat Badan
Dengan kandungan serat yang tinggi, biji pepaya dapat membantu mengatur berat badan, membuat Anda merasa kenyang lebih lama, serta menstabilkan kadar gula darah. -
Sifat Anti-Parasit
Biji pepaya memiliki sifat anti-parasit yang dapat membantu membasmi cacing usus dan parasit lainnya. Untuk menggunakannya, hancurkan biji pepaya dan campurkan dengan madu atau yogurt, lalu konsumsi selama seminggu. -
Potensi Anti-Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa biji pepaya mungkin memiliki sifat anti-kanker karena kemampuannya menghambat pertumbuhan sel kanker tertentu.
Untuk memanfaatkan biji pepaya, Anda bisa mengeringkannya dan menghaluskannya menjadi bubuk, lalu taburkan pada smoothie, salad, atau hidangan lainnya.(des*)