Studi Mengungkap, Minum Kopi di Pagi Hari Bisa Perpanjang Usia -->

Iklan Cawako Sawahlunto

Studi Mengungkap, Minum Kopi di Pagi Hari Bisa Perpanjang Usia

Senin, 20 Januari 2025
Minum kopi di pagi hari bisa membuat umur lebih panjang karena terhindar dari risiko munculnya berbagai masalah kesehatan.


Jakarta - Secangkir kopi di pagi hari ternyata tidak hanya menyegarkan untuk memulai aktivitas, tetapi juga dikaitkan dengan potensi memperpanjang usia. Bagaimana bisa?


Sebuah studi yang dipublikasikan di European Heart Journal mengungkapkan bahwa waktu terbaik untuk minum kopi berperan penting dalam mengurangi risiko kematian akibat berbagai penyakit, terutama yang berkaitan dengan kardiovaskular.


Penelitian ini menganalisis data dari lebih dari 40 ribu orang dewasa di Amerika Serikat melalui survei nasional, termasuk National Health and Nutrition Examination Survey. Hasilnya menunjukkan, individu yang rutin menikmati kopi di pagi hari memiliki risiko kematian 16 persen lebih rendah dari semua penyebab, serta 31 persen lebih rendah dari penyakit jantung, dibandingkan mereka yang minum kopi di waktu lain atau tidak minum kopi sama sekali.


Manfaat Kopi dan Ritme Sirkadian

Menurut peneliti utama, Lu Qi, manfaat ini kemungkinan terkait dengan efek kopi terhadap ritme sirkadian tubuh, yaitu siklus biologis yang mengatur berbagai fungsi seperti tidur dan metabolisme.


Gangguan pada ritme sirkadian diketahui dapat meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti hipertensi dan gangguan jantung. Oleh karena itu, waktu konsumsi kopi menjadi aspek penting yang perlu diperhatikan.


Kandungan Kopi yang Bermanfaat

Penelitian sebelumnya juga mengungkap berbagai manfaat kopi bagi kesehatan. Kandungan antioksidan pada kopi, misalnya, membantu melawan peradangan dan menurunkan risiko diabetes tipe 2, Parkinson, serta beberapa jenis kanker.


Kebiasaan minum kopi di pagi hari juga dapat berkontribusi pada kualitas tidur yang lebih baik di malam hari, yang sangat penting bagi kesehatan jangka panjang.


Namun, asupan kopi tetap perlu dikontrol. Konsumsi kafein yang berlebihan dapat memicu efek samping seperti gangguan tidur, kecemasan, dan masalah pencernaan.


Kesimpulan

Menikmati kopi di pagi hari, selain menyegarkan, dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan. Meski begitu, konsumsinya harus tetap seimbang agar dampak positifnya bisa dirasakan tanpa risiko tambahan.(BY)