Teh Rosella, Minuman Herbal dengan Segudang Manfaat Kesehatan

Jakarta – Teh herbal telah menjadi pilihan minuman yang banyak digemari belakangan ini, dan salah satu jenis teh yang sedang naik daun adalah teh rosella.

Teh rosella terbuat dari bunga rosella (Hibiscus sabdariffa) yang dikeringkan dan diseduh dengan air panas. Bunga ini tidak hanya cantik sebagai tanaman hias, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Rasanya yang asam dan sedikit manis memberikan sensasi yang segar saat diminum.

Sejak lama, bunga rosella digunakan dalam berbagai budaya, baik untuk keperluan kuliner maupun pengobatan tradisional. Meskipun awalnya populer di Afrika Barat, Amerika Tengah, dan Karibia, teh rosella kini telah dikenal luas di seluruh dunia, termasuk di Indonesia.

Manfaat Kesehatan dari Teh Rosella

Beberapa penelitian telah menunjukkan berbagai manfaat kesehatan jika teh rosella dikonsumsi secara teratur. Berikut ini adalah beberapa manfaat utama dari teh rosella:

Melindungi Tubuh dari Penyakit Bunga rosella kaya akan antioksidan seperti beta-karoten, vitamin C, dan antosianin yang membantu tubuh melawan radikal bebas, yang berperan dalam perkembangan berbagai penyakit kronis, seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.

Mengurangi Peradangan Beberapa studi menunjukkan bahwa rosella memiliki efek anti-inflamasi yang kuat, membantu melawan peradangan yang terkait dengan berbagai kondisi, seperti kanker, asma, Alzheimer, dan arthritis.

Menurunkan Tekanan Darah Salah satu manfaat penting teh rosella adalah kemampuannya untuk menurunkan tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Meski demikian, teh rosella tidak bisa menggantikan pengobatan medis bagi mereka yang sudah didiagnosis dengan hipertensi.

Menurunkan Kolesterol Teh rosella juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, yang berperan besar dalam mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Meski demikian, masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan efektivitasnya.

Membantu Menurunkan Berat Badan Beberapa studi menunjukkan bahwa rosella dapat membantu dalam proses penurunan berat badan. Penelitian tersebut umumnya menggunakan ekstrak rosella yang lebih pekat, namun menunjukkan hasil yang positif.

Melawan Bakteri Ekstrak rosella diketahui dapat mengendalikan beberapa jenis bakteri dalam uji laboratorium. Meskipun begitu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui efeknya pada manusia.

Menjaga Kesehatan Hati Berdasarkan beberapa studi, rosella memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi hati dari kerusakan akibat racun dan bahan kimia berbahaya.

Efek Samping yang Perlu Diperhatikan

Meskipun teh rosella aman dikonsumsi oleh sebagian besar orang, ada beberapa efek samping yang mungkin timbul. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi teh rosella hingga 700 ml per hari selama enam minggu umumnya aman dan tidak menimbulkan masalah kesehatan yang signifikan.

Namun, beberapa orang mungkin mengalami efek samping ringan, seperti:

Sakit perut

Produksi gas berlebih

Sembelit

Bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan, disarankan untuk membatasi konsumsi teh rosella atau menghindarinya sama sekali, karena dapat memperburuk gejala. Ibu hamil dan menyusui juga sebaiknya tidak mengonsumsi teh rosella karena dapat mempengaruhi siklus menstruasi dan membahayakan bayi yang sedang disusui. Selain itu, teh rosella tidak disarankan untuk anak-anak di bawah usia 12 tahun.

Juga, hindari mengonsumsi teh rosella dua minggu sebelum operasi, karena dapat mengganggu pengelolaan gula darah selama prosedur medis. Bagi mereka yang rutin mengonsumsi obat untuk tekanan darah tinggi, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi teh rosella.

Secara keseluruhan, teh rosella menawarkan banyak manfaat kesehatan, namun penting untuk mengonsumsinya dengan bijak dan memperhatikan kondisi kesehatan masing-masing.(BY)